随着年纪增长，人体机能反应逐渐下降，加上长期使用关节，容易导致软骨老化或磨损，老年人最常患上骨关节炎。只要活动就发炎并产生疼痛感，对老年人的出行造成很大的困难。近日，南方医院泰成逸园分院邀请总院“关节与骨病外科”副主任医师王健，为院舍长者和周边居民带来精彩而生动的科普讲座。       人类常见的135种疾病中，有106种疾病与骨营养缺乏有关。轻度者易导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲等；严重者则会影响到心脑血管和肠道功能。而骨关节炎，与骨营养流失相关，目前已成为威胁人类健康的三大“杀手”之一，其最突出的临床症状是“痛”，据有关报道，其致残率高达53%。王健教授凭借专业的知识、通俗易懂的语言，现场剖析了社会民众对关节炎认知的五大误区，围绕膝关节炎的治疗方式、日常保健操和辅具的选择做了介绍和演示，长者十分认可，并询问他到泰成逸园分院出诊的日期。

      踏入夏季，由于室外气温过高，人们穿着普遍较少，使得本来皮下血管、脂肪就薄弱的关节部位长时间直接暴露在空气中，在进入空调房后，这些部位失温严重，易使人体内部的平衡调节系统功能失调、紊乱，从而刺激关节炎的发作。关节炎的发作已不仅限于秋冬季，对于老年人，在夏天一定要注意保暖，不宜长时间待在空调房。此外，夏季也是痛风易发作的季节。因炎热导致体内水分流失，尿酸水平会略为升高，同时在饮食上，偏爱海鲜食物的中老年人，容易诱发痛风。
 
泰成逸园健康天使提醒您，做好以下五件事
 
      第一：多喝水
      平时多喝水，可促进尿酸随尿液排出体外，从而减少尿酸，预防痛风发生。
      1、淡茶水
      茶叶，有降尿酸、防痛风的作用。
      2、苏打水
      苏打水适合痛风患者饮用，但要适可而止，每天不宜超过500-800毫升。喝苏打水能碱化尿液，降低痛风石形成的风险。

      第二：吃些新鲜蔬果，尤其是瓜类
      夏季有很多应季的蔬菜和水果，其中，瓜类富含水分，热量很低，还有利尿作用，如黄瓜、西瓜、冬瓜、角瓜、丝瓜等。

      第三：少吹空调，尤其是夜间
      对痛风患者来说，吹空调会使四肢的末端温度降低，这样会促使尿酸盐结晶，容易沉积在足趾、耳缘等，诱发疼痛。

      第四：适量运动，控制体重
      即便进入夏季，痛风者也应适量进行运动，这样利于控制体重。但不要剧烈运动，让自己出太多汗，否则也会使尿酸水平升高。

      第五：避免外伤，防止感染
      夏季穿着轻薄，稍不注意可能会致外伤，引起感染，体内的代谢功能随之发生变化，导致尿酸升高，易诱发痛风。因此，夏季须做好防护，减少磕碰，一旦出现外伤，要进行及时消毒。

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