随着年纪的增长，我们身体的器官会逐渐老化，特别是掌管着我们身体营养吸收的脾胃也会受到影响，导致消化功能下降。

 
　　广东泰成逸园养老院提示：老年人要注意脾胃健康
 
　　年纪慢慢变大，很多老年朋友身体各方面的机能都开始逐渐衰退，脾胃功能也会日益下降。食物的消化和吸收功能都会受到影响，对于老年朋友来说，除了预防心血管、高血压、糖尿病等老年常见疾病，脾胃的健康也要格外关注。
 
　　有些中老年人常常会出现厌食、腹胀、腹痛、大便排泄不畅等症状，时轻时重，没有规律，这都是脾胃功能出现障碍引起的。年纪越大，身体的运动量也在慢慢减少，这样一来，体内的毒素和废弃物不能像年轻时快速排出体外，脾胃慢慢受到损害。
 
　　正是因为身体的各个器官更容易受到伤害，因此老年朋友更要注意自己的脾胃健康，这样才能保证和谐的肠胃运动，保证健康。
 
　　广东泰成养老院告诉您：老年人这样养脾胃最好
 
　　老年人的消化系统功能本来就会比年轻人差，特别是牙齿，易松动、脱落，进而影响进食，所以脾胃的保养较之年轻人要更为用心。
 
　　多做运动、饮食清淡、饮酒适量、保持好心情，这四个方面是老年朋友养好身体的秘诀，也可以说是保养脾胃的方法。对于老年朋友来说，坚持好这四项就可以拥有健康的脾胃。
 
　　首先，适当的运动能帮助老年朋友促进消化，增进食欲，还能更有精气神儿，延缓脾胃衰老。老年朋友可以根据自己的身体情况选择合适的运动锻炼方式。但是切忌，不要选择运动量大的项目。
 
　　其次，饮食习惯上最好以清淡为佳。油腻或者油炸食物要尽量少吃，时令蔬菜能更好的帮助吸收和消化。同时还要少食辛辣、生冷的食物。老年朋友因为牙齿的问题，咀嚼会变慢，要少吃那些不易消化且难嚼的食物。饭后可以适量喝些酸奶来帮助消化，补充肠道内缺乏的有益菌。

 
　　再次，在喝酒这个问题上，老年朋友不是不可以喝酒，但要根据自身实际情况饮酒。过量饮酒不仅会伤害脾胃还会影响到血压，容易晕眩。
 
　　最后，老年朋友要保持良好的情绪，积极乐观的心态，每天心情舒畅不仅能有好的食欲，还能对生活更有信心。
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